当你想要放弃的时候,就看看这个……

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发布时间:2018-08-10 13:38

当你想要放弃的时候,就看看这个……

2018-08-10 10:48来源:爱健身健身

原标题:当你想要放弃的时候,就看看这个……

通往成功的路上总是布满荆棘,

避免不了别人的嘲笑和嫉妒,

当你想要放弃的时候,就看看这个……

今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的第524次健身打卡训练计划,有10个动作组成。

练习时要求每个动作做1分钟,没有练习次数要求,请根据自身练习水平进行安排。动作过程中,宁可慢一点也要将每个动作做标准,具体练习动作如下:

动作1

俯卧撑 1分钟

女生可以采用跪姿俯卧撑

动作2

徒手深蹲 1分钟

动作3

直臂俯撑交替提膝1分钟

动作4

波比跳1分钟

动作5

仰卧勾脚尖举腿1分钟

动作6

直臂俯撑交替划船1分钟

动作7

箭步跳1分钟

动作8

仰卧撑收碰脚1分钟

动作9

动态平板撑1分钟

动作10

深蹲跳1分钟

以上即为今天练习的内容,打卡的朋友请文章底部为自己赞一个阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区,发帖记录自己。

往期打卡计划:

——

女子健身课堂

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